- Видео 311
- Просмотров 16 470 081
Smart Fitness with Alina Pavlovskaya
Россия
Добавлен 23 окт 2020
🙋♀️ Hi! My name is Alina Pavlovskaya. I am a women's fitness instructor, a specialist in pregnancy training and postpartum recovery, and a certified stretching coach.
There were no sports in my childhood and I know very well how to achieve flexibility as an adult, sit on twine, lose weight and get back in shape after pregnancy and childbirth (-30 kg in 6 months 😉 ).
My mission is to help you find the best version of yourself, to teach you to love and accept your body so that you gradually, without pain and discomfort come to the desired changes.
I will help you develop the right habits and find harmony of body and mind!
✅ On my channel you will find exercises and recommendations on the topics:
- Recovery after childbirth.
- Gymnastics for pregnant women.
- Home workouts.
- Stretching from scratch to twine.
- How to lose weight.
✨ Want to lose weight? You're here: taplink.cc/stretchalina
✨ Online course "Postpartum Recovery": clck.ru/35bvUe
There were no sports in my childhood and I know very well how to achieve flexibility as an adult, sit on twine, lose weight and get back in shape after pregnancy and childbirth (-30 kg in 6 months 😉 ).
My mission is to help you find the best version of yourself, to teach you to love and accept your body so that you gradually, without pain and discomfort come to the desired changes.
I will help you develop the right habits and find harmony of body and mind!
✅ On my channel you will find exercises and recommendations on the topics:
- Recovery after childbirth.
- Gymnastics for pregnant women.
- Home workouts.
- Stretching from scratch to twine.
- How to lose weight.
✨ Want to lose weight? You're here: taplink.cc/stretchalina
✨ Online course "Postpartum Recovery": clck.ru/35bvUe
О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ
Привет, меня зовут Алина Павловская я ТРЕНЕР по женскому ФИТНЕСУ, ранее работала с девушками на:
- групповых тренировках
- индивидуальных тренировках
также у меня была своя студия по растяжке и сейчас мы работаем в онлайн формате.
Все вокруг говорят только О РОДАХ, а что происходит после, умалчивают, но Я МОЛЧАТЬ НЕ БУДУ и расскажу вам всю ПРАВДУ!
Тебе сразу станет легче, когда узнаешь, что ты не одна такая и перестанешь думать, что это только с тобой, что-то не так.
Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моём курсе: 👇
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: stretchalina.ru/recovery?utm_...
Мой курс - это мягкие, но эффективные тренировки без вреда твоему здоровью от простого к слож...
- групповых тренировках
- индивидуальных тренировках
также у меня была своя студия по растяжке и сейчас мы работаем в онлайн формате.
Все вокруг говорят только О РОДАХ, а что происходит после, умалчивают, но Я МОЛЧАТЬ НЕ БУДУ и расскажу вам всю ПРАВДУ!
Тебе сразу станет легче, когда узнаешь, что ты не одна такая и перестанешь думать, что это только с тобой, что-то не так.
Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моём курсе: 👇
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: stretchalina.ru/recovery?utm_...
Мой курс - это мягкие, но эффективные тренировки без вреда твоему здоровью от простого к слож...
Просмотров: 462
Видео
(ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ) ФИТНЕС-БЛОГГЕР БЕЗ ОБРАЗОВАНИЯ
Просмотров 53521 час назад
ХУДЕТЬ СЕЙЧАС В МОДЕ! Как можно попасть в уловки ФИТНЕС-ТРЕНЕРА без образования и какие будут последствия? Привет, меня зовут Алина Павловская я тренер по женскому ФИТНЕСУ работала ранее с девушками на: - групповых тренировках - индивидуальных тренировках также у меня была своя студия по растяжке и сейчас мы работаем в онлайн формате. Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моих курсах:...
"УШКИ" НА БЕДРАХ (О ЧЕМ НЕ СКАЖУТ ДРУГИЕ?)
Просмотров 1,6 тыс.День назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА БОКАХ? Обязательно досмотри это видео до конца, ты узнаешь ответ на главный вопрос и получишь ПОДАРОК🎁 Больше эффективных тренировок ты можешь найти в моих курсах: 👇 ✨ Онлайн-курс "Женское здоровье": stretchalina.ru/zhenskoe_zdorove? ✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: stretchalina.ru/recovery? 📝Если остались вопросы - пишите в комментариях. 👍Если видео было по...
БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
Просмотров 1,6 тыс.14 дней назад
БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (ГИМНАСТИКА)
Просмотров 68621 день назад
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (ГИМНАСТИКА)
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ФИТНЕС-БЛОГЕРА (ОЖИДАНИЕ/РЕАЛЬНОСТЬ)
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ФИТНЕС-БЛОГЕРА (ОЖИДАНИЕ/РЕАЛЬНОСТЬ)
КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ (ПОЯСНИЦЕ)
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ (ПОЯСНИЦЕ)
КАК ПОХУДЕТЬ НА ГВ (РАЗБЕРЕМ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ)
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
КАК ПОХУДЕТЬ НА ГВ (РАЗБЕРЕМ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ)
(ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА) ТРИ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Просмотров 3,1 тыс.Месяц назад
(ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА) ТРИ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И БЕГА. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА?
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И БЕГА. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА?
УРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ, ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
Просмотров 2,9 тыс.Месяц назад
УРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ, ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ - ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ.
Просмотров 6312 месяца назад
ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ - ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ.
4 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГИПЕРЛОРДОЗА ПОСЛЕ РОДОВ
Просмотров 4,9 тыс.2 месяца назад
4 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГИПЕРЛОРДОЗА ПОСЛЕ РОДОВ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ХОЛКУ БЕЗ ОПЕРАЦИИ (ЗА 1 МЕСЯЦ)
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ХОЛКУ БЕЗ ОПЕРАЦИИ (ЗА 1 МЕСЯЦ)
Тренировка на пресс. Убираем живот за 5 минут!
Просмотров 2,2 тыс.4 месяца назад
Тренировка на пресс. Убираем живот за 5 минут!
СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ.
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ.
Как накачать ягодицы за 30 минут? Эффективная тренировка для упругой попы | С упражнениями
Просмотров 1,6 тыс.4 месяца назад
Как накачать ягодицы за 30 минут? Эффективная тренировка для упругой попы | С упражнениями
Тренировка на мобильность плеченых суставов и раскрытие грудного отдела
Просмотров 9525 месяцев назад
Тренировка на мобильность плеченых суставов и раскрытие грудного отдела
Как сохранить отношения после рождения ребенка. Совет мамы и тренера
Просмотров 5635 месяцев назад
Как сохранить отношения после рождения ребенка. Совет мамы и тренера
Здоровая спина. Комплекс упражнений для красивой осанки
Просмотров 2 тыс.5 месяцев назад
Здоровая спина. Комплекс упражнений для красивой осанки
Как вернуть талию после родов. Простое упражнение на 30 секунд
Просмотров 1,7 тыс.5 месяцев назад
Как вернуть талию после родов. Простое упражнение на 30 секунд
Как убрать холку на шее? Мой опыт
Просмотров 1,3 тыс.5 месяцев назад
Как убрать холку на шее? Мой опыт
Динамическая растяжка на каждый день. 30-минутная растяжка. Упражнения
Просмотров 1,3 тыс.5 месяцев назад
Динамическая растяжка на каждый день. 30-минутная растяжка. Упражнения
Если мужчина ушел из-за лишних кг после рождения ребенка, то пусть идет, ибо грошь ему цена
Беременность - это прекрасно говорили они...)))
Может у меня только так было Через 5 дней у меня матка сократилась до нормы При выписке у меня живот прилип к спине и я поправилась только на 10 кг
Это не ноги мужиков, а мальчиков слабаков.
Просто все по разному все переносят. У всех все индивидуально. Я родила троих погодок. Ни набирала вес. Всю беременность носилась. С первой надо было многое подготовить. С другими были маленькие дети дома. Всю беременность чувствовала себя какой-то волшебной. Наслаждалась каждым моментом. Потом роды. Боин это же и есть волшебство. Вот вот родится человек. Вы больше не будете самым главным человеком для этого человека на долгое время. Всех рожала сама. Без обезболивания. Я все ждала когда же станет невыносимо. Когда захочу кричать. Но этого не произошло. Сидела на мячике. Между схватками ржали надо мной, точнее моем больничном наряде. Как-то меня пронесло. Я хотела остановить время. Я не могла ими надышаться. Мне казалось что все слишком быстро. Позже я каталась с ними с горки, прыгала на батуте, ходила по местам, куда круто ходить с детьми. Ведь в моем детстве этого всего не было. Будто проживала с ними самое лучшее детство. Дети были моей самой большой амбицией. Их навыки и успехи были моими успехами. Для них мне хотелось украшать квартиру. Печь блинчики часами. А потом мне хотелось быть для них самой крутой мамой. Я училась, много работала. Открывала бизнес, мы строили дом. Для себя мне было бы лень, они были моей мотивацией. Не было у меня депрессии. И я всегда хотела еще детей, но тогда пришлось бы ограничивать этих. Хотелось что бы у детей было все. Если бы мы выиграли в лотто, и нам бы было плевать на деньги, я бы родила еще. Мне 37 старшие уже подростки.
Показала дрыщей какихто выборочно
Хочется видеть норм.видео.полный обзор.для поправления здоровья
🎉
Ребёнку уже семь месяцев живот до сих пор торчит спина болит ребёнок ходит
Классно!
Я вот из-за этого я больше не захотела детей, для меня беременность это как болезнь, всё болит, тошнит, не можешь ни сидеть ни лежать, ну лично у меня так было. Просто из-за всего плакала, даже из-за сериала, меня так это раздражало, т.к. я ненавижу плакать сама и плакс тоже не люблю 😅. После родов, молока мало, груди огромные и болят, через месяц перевела на смеси, ребенок очень плохо спал, я как зомби, постоянный стресс, да и с годовалым ребенком я потом осталась одна. И больше решила ни для кого не рожать, даже для самого золотого 😅. Я очень люблю свою дочь и очень любила в детстве детей, мечтала работать в садике 😂😂😂. Но с возрастом поняла, материнство не моё, могу с чужими детьми поиграться и на этом баста😂😂. На сегодняшний день я больше не перенесу эту беременность, крики, вопли, болезни ребенка, не смоими нервами. Как другие рожают, чуть ли не каждый год, и потом в этом ещё жить??🤪🤪 И не свихнуться. Для меня загадка 😂😂😂
Пацаны, жим ногами 120кг. Ноги в 2 раза больше рук. Я недавно начал, так что поддержите меня💪
Молодец, я после развода скинула и без физических нагрузок. Посмотрим через пять лет, как удержишь!!! Когда моя жизнь начала нормализоваться и вес попёр 😅 p.s. +15 кг
Вы молодец 🎉песня ужас
Боже, спасибо тебе огромное, что я бесплодна🙏😮💨
Не когда не понимал и даже не представлял как вообще можно иметь такие ноги...Я вот не прям дрыщ,но явно не из огромных.А вот ноги,уфффф сам бы сам себе дал.Хотя я не разу в жизни нечего для них не делал,разве что ходил пешком...они получаються левитируют над землей?
Это у твоего мужа такие🤡
4,5 месяца из меня выливалась кровь, а врачи говорили а ты что хотела после кесарева.
это ноги не мужиков , а мальчиков
Вернуть удалось здоровье. Сексуальность- единственная радость и мечта?
Это не мужчины это позор мужского пола
мужиков?
последне точно ноги мужика
Мальчиков
это не мужики)
Поэтому я уже приняла тот факт, что сама рожать не буду, я знаю, что потом возненавижу этого ребёнка
Каких то обмороков показала
Клуб
Вот это я понимаю. Молодец!😊
Очень редко таких вижу. Вы показали каких-то больных и обезвоженных дистрофиков 🤦♂️
Это не мужики, а просто мужской пол, это не мужики
Умница!!!!! ❤
Эх, а я раньше думал, что худые ноги такие крутые, но потом понял что мои ноги самые аху*ные❤
высер уровень 9999999
Я у которого бедро с вашу голову😂😂
Молодец! 🌺🌺🌺
Ой ой ой , увидишь мои ноги в обморок упадешь если у тебя такое представление
Вернуть мужа после измены... Это даже звучит ужасно. Лучше уж после развода не вставлять палки в колёса, а давайть ему видиться с ребёнком и не настраивать против отца.
Потом в 35 те кто не уволился в 25ть живут в своей квартире и могут иногда увольняться, а те будут дальше пахать ))))
Ахахах рил думаешь что у мужиков такие ноги?
Клуб
Ноги мальчиков* Если у мужиков и тонкие ноги, то в основном икры, а это чистая генетика.
У меня двое детей и два кесарева, это просто лютый треш, дипресия и нет желания наслаждаться материнством, все жто отпускает только когда ребёнку примерно 2-3 года, и беременности бывают разные и осложнения тоже, девочки кто рожает в наше время вы герои💪, всем здоровья и радости❤
Не у всех мужчин таких ноги, они у меня 50 см в диаметре на только 85 кг и 1.82 см
Клуб
Да я сам раньше оооочеень часто пропускал день ног а когда однажды взгялнул в зеркало:
ХЫАХХВХЫХЫХЯ😭😭🥹
Я со своими коллайдерами:да…..ДА ДА
Для меня сложно было не спать по ночам и ни есть то, что ты хочешь
У мужиков а не у дрыщей